Deepen your yoga practice: Backbends & Full Split Workshops (IT/EN)

(IT) Due seminari per avanzare la tua pratica di yoga. Noemi di Bella insegante di Ashtanga Yoga che abita e lavora in Thailandia ci spiegherà le tecniche e i trucchi per aprire la colonna vertebrale nei backbends (piegamenti all´ indietro) e per raggiungere la spaccata o full split.

I workshop posso essere prenotati singolarmente oppure come pacchetto.

Workshop sui backbends

Sabato 21 settembre, 15.00 - 17.00

In queste due ore e mezzo imparerai una sana tecnica di backbends. Aprire la colonna vertebrale significa bilanciare e calmare il sistema nervoso. Utilizzando una buona tecnica fisica e una piena consapevolezza di come respirare finirai questa sessione con una migliore comprensione di come funzionano le articolazioni della colonna vertebrale per piegare la schiena, soprattutto conoscerai i tuoi limiti e riuscirai a spingerti con il mio sostegno in totale sicurezza. Che tu ti senta naturalmente flessibile o totalmente rigido, questa è un'ottima lezione per approfondire il funzionamento del tuo corpo! Finirai il seminario sicuro, non solo per i requisiti fisici coinvolti, ma anche per gli aspetti emotivi dei piegamenti all'indietro. 

Workshop sulle spaccate

Sabato 22 settembre, 15.00 - 17.00

In questo workshop lavoreremo principalmente su combaciare due tecniche differenti per preparare e raggiungere le due spaccati frontali o sagittali. Non è richiesto un certo livello di esperienza e ovunque tu sia nel tuo percorso sono certa che apprezzarai approfondire e immergerti dentro la tua flessibilità e soprattutto imparare a controllare la tua emotività.  Questo Workshop combina tecniche di stretching efficaci, posizioni yoga mirate e una guida personalizzata per aiutarti a sbloccare il tuo pieno potenziale. Che tu sia un principiante o un professionista esperto, riuscirai a progredire in modo sicuro e fiducioso verso la padronanza delle spaccate. Unisciti a noi per una sessione stimolante piena di suggerimenti, tecniche e incoraggiamento mentre lavori per migliorare la tua flessibilità e raggiungere i tuoi obiettivi.  

---

(EN) Two seminars to advance your yoga practice. Noemi di Bella, an Ashtanga yoga teacher who lives and works in Thailand, will explain techniques and tricks to open the spine in backbends and to reach the split or full split.

The workshops can be booked individually or as a package.

Workshop on backbends 

Saturday 21 September, 3:00 - 5:00 pm

In these two and a half hours you will learn healthy backbends technique. Opening the spine means balancing and calming the nervous system. Using good physical technique and full awareness of how to breathe you will end this session with a better understanding of how the joints of the spine work to bend your back, most importantly you will know your limits and be able to push yourself with my support in total safety. Whether you feel naturally flexible or totally rigid, this is a great class to deepen your understanding of how your body works! You will finish the workshop confident, not only in the physical requirements involved, but also in the emotional aspects of the backbends. 

Workshop on splits

Saturday 22 September, 3:00 - 5:00 pm 

In this workshop we will mainly work on combining two different techniques to prepare and achieve the two frontal or sagittal splits. A certain level of experience is not required and wherever you are in your journey, I am sure you will enjoy deepening and diving into your flexibility and above all learning to control your emotionality. This workshop combines effective stretching techniques, targeted yoga postures and personalised guidance to help you unlock your full potential. Whether you are a beginner or an experienced practitioner, you will progress confidently and confidently towards mastering the splits. Join us for an inspiring session full of tips, techniques and encouragement as you work to improve your flexibility and achieve your goals.